Calculadora del peso ideal

Hay media docena de fórmulas clásicas para el peso ideal y ninguna coincide con las demás. Aquí las tienes todas a la vez, porque ver la horquilla es más honesto que elegir una y presentarla como la verdad.

Media de las fórmulas

—

Media de las fórmulas—

Horquilla entre fórmulas—

Fórmula de Devine—

Fórmula de Robinson—

Fórmula de Miller—

Fórmula de Hamwi—

Índice de Broca—

Fórmula de Lorentz—

Rango por IMC saludable—

Cómo se ha calculado

Resultado orientativo. No existe un único peso ideal. Estas fórmulas son promedios estadísticos que ignoran la constitución, la masa muscular y la edad.

La fórmula

Devine: 50 kg + 2,3 kg por cada pulgada sobre 152,4 cm (hombres)

De dónde sale

Casi todas nacieron en contextos médicos concretos. La de Devine se creó en 1974 para ajustar dosis de medicamentos, no para orientar dietas; la de Hamwi, en 1964, para pacientes diabéticos. Que se usen como objetivo estético es un malentendido histórico.

Cómo calcularlo a mano

Resta 152,4 cm a tu altura
Divide entre 2,54 para pasarlo a pulgadas
Multiplica por el coeficiente de la fórmula
Suma la base correspondiente a tu sexo

Lo que conviene saber

El rango por IMC saludable suele ser más útil que cualquiera de estas fórmulas, porque da un intervalo en vez de un número. Y un intervalo describe mucho mejor la realidad: dos personas de la misma altura pueden estar sanas con diez kilos de diferencia según su constitución y su masa muscular.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el peso ideal para mi altura?

No hay uno solo. Las fórmulas clásicas dan valores que se diferencian en varios kilos, y el rango de IMC saludable para 175 cm va de 56,7 a 76,2 kg.

¿Qué fórmula es la mejor?

Ninguna destaca. Devine es la más usada en medicina para dosificar fármacos; Robinson y Miller ajustan mejor en alturas extremas.

¿Por qué las fórmulas no tienen en cuenta la edad?

Porque se diseñaron como referencias rápidas. La composición corporal cambia con los años, y por eso conviene mirar también el porcentaje de grasa.