La fórmula
peso = IMC × altura², con IMC entre 18,5 y 24,9
De dónde sale
El rango sale de despejar el peso en la fórmula del IMC con los dos límites que la OMS considera normopeso: 18,5 por abajo y 24,9 por arriba. Como el IMC divide entre la altura al cuadrado, el rango se ensancha deprisa con la estatura: para 1,60 son unos 14 kilos de margen y para 1,90 casi 20. Eso no significa que la horquilla sea más laxa para los altos, sino que la misma diferencia de IMC son más kilos.
Cómo calcularlo a mano
- Pasa la altura a metros y elévala al cuadrado
- Multiplica por 18,5 para el extremo bajo del rango
- Multiplica por 24,9 para el extremo alto
- Compara tu peso con esos dos números
Lo que conviene saber
El IMC no distingue grasa de músculo, así que a una persona muy musculada la deja fuera del rango sin que haya nada que corregir, y a una mayor con poca masa magra la deja dentro cuando quizá no debería. Tampoco tiene en cuenta dónde está la grasa, que es lo que de verdad se asocia al riesgo: el perímetro de cintura dice más sobre eso que el peso total. Es un cribado de población, útil como primera señal y malo como diagnóstico individual.