La fórmula
cada ciclo empieza donde termina el anterior
De dónde sale
La previsión asume que tus ciclos son regulares y duran siempre lo mismo. En la práctica es habitual una variación de dos o tres días, y solo se considera irregular cuando los ciclos varían más de ocho días entre el más corto y el más largo.
Cómo calcularlo a mano
- Toma el primer día de tu última regla
- Suma la duración de tu ciclo para el siguiente
- Repite tantas veces como ciclos quieras prever
- Calcula la ventana fértil de cada uno
Lo que conviene saber
Anotar las fechas reales durante tres o cuatro meses da una estimación mucho mejor que cualquier promedio teórico, porque cada mujer tiene su propio patrón. Un ciclo se considera normal entre 21 y 35 días. Si el tuyo queda fuera de ese rango de forma habitual, o si varía más de ocho días de un mes a otro, merece la pena comentarlo en consulta.