Un bebé de ocho meses necesita entre doce y quince horas de sueño al día, contando las siestas. Consulta el rango recomendado para su edad y compáralo con lo que duerme.
Sueño recomendado al día
—
Sueño recomendado al día—
De noche—
Siestas—
Lo que duerme ahora—
Tramo de edad—
Cómo se ha calculado
Resultado orientativo. Los intervalos son recomendaciones de población, no objetivos. Un bebé que duerme algo menos y está despierto, come y gana peso con normalidad no tiene por qué tener un problema; si te preocupa su descanso, consúltalo con tu pediatra.
La fórmula
sueño total = sueño nocturno + siestas
De dónde sale
Los rangos que se usan son los de la National Sleep Foundation, publicados en 2015 tras revisar más de trescientos estudios. Se publican como intervalos amplios precisamente porque la necesidad de sueño varía mucho entre niños de la misma edad: la diferencia entre el extremo bajo y el alto son tres horas, y las dos cifras son normales.
Cómo calcularlo a mano
Localiza el tramo de edad que le corresponde
Suma lo que duerme de noche y lo que duerme en siestas
Compara ese total con el intervalo recomendado
Mira también el número de siestas, que baja con la edad
Lo que conviene saber
Lo que más cambia con la edad no es el total sino cómo se reparte: un recién nacido duerme casi lo mismo de día que de noche y en tramos de dos o tres horas, y hacia los cuatro meses empieza a consolidar el sueño nocturno. Las siestas se van fusionando —de cuatro o cinco a dos, luego a una— y cada una de esas transiciones suele venir con unas semanas malas. Que un bebé se despierte por la noche a los ocho meses no es una señal de nada: los despertares breves forman parte del ciclo normal a esa edad.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas horas debe dormir un bebé de 6 meses?
Entre doce y quince al día, contando las siestas, con dos o tres siestas.
¿Cuándo empiezan a dormir del tirón?
No hay una edad fija. Muchos bebés hacen tramos largos hacia los seis meses, y despertarse sigue siendo normal durante el primer año.
¿Duerme poco si está en el límite bajo?
No necesariamente. El rango es amplio a propósito; lo que importa es cómo está despierto, si come y si gana peso.
¿Las siestas quitan sueño de noche?
Al contrario: un bebé sobrecansado suele dormir peor de noche. Las siestas se van reduciendo solas con la edad.
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